Selkävaivaisenakin

vielä =( !!
Jo usean päivän…

Pakkasta!!! PAKKASTA!!!!

********************************************

*******Nyt ei lenkille meno maistu!!!*******

*********************************************

IHANA AURINGON PAISTE!!!

Ihana juoksukeli!!!! Mutta en juokse tänään… =o(

 

Ilmaista ryhmäulkoilua

Friskis&Svettis -ssä!!!!  Juoksua, cross(juoksua ja voimaharj.), sauvakävelyä, inlines(rullaluistelua)… Itseäni kiinnostaa nuo kaksi ensin mainittua. Nyt, muuton jälkeen, olen vielä kävelymatkan päässä lähimpään ulkoliikuntaryhmiä pitävään F&S-siin… ja kaksi muutakin lähettyvillä kaupungilla.

Tiistait ja keskiviikot ovat juuri tällä hetkellä itselleni kysymykseen tulevat päivät(illat)… mutta varmaan keväämmällä tulee lisää vaihtoehtoja. Kurjaa vain, että tiistait ovat päällekkäin seurakunnan ihanien iltojan kanssa, joista en millään luopuisi. Ja juuri tiistaille osuu nuo tavalliset juoksut(keskiviikkoiltaisin on tuota cross’ia). No, testaan (ehkä jo huomenna… vi får se..) tuollaisen cross-juoksutreenin, ja jos hyvältä tuntuu (eli pysyn mukana vauhdissa ja pystyn punnertelemaan edes vältettävän hyvin muihin huomioiden), niin jatkan sitä. Muussa tapauksessa treenaan silloin tälläin… vaikka joka kolmas tiistai… kunnes muita sopivia treeniaikoja ilmaantuu.

 

Puolisen tuntia hölkkäsimme

Jasminin kanssa tänään auringon paisteessa. Pikkaisen liukasta, mutta muuten ihanteellinen keli juosta.

• 4,59km
• 32min
• 6,59/km

Lähdimme hölköttelemään päätä pahkaa ihan uuteen suuntaan. Siitä oli tuloksena ihana löytö… meinaan pieni kotieläinpuisto. Ihan tuossa 10min. kävelymatkan päässä. IHANAA!!! Siellä tulen poikkeilemaan… Rakastan eläimiä!!!

Netistä löysin (tarkemmin täältä ) tämän kuvan:

Hölkkäsimme puiston läpi, ja kerkesin näkemään vuohia ja poneja… mutta ilmeisesti muitakin eläimiä sieltä löytyy…

Hölkäten kevättä kohden

… ja ilman mitään km-tavoitetta tälle vuodelle. Parempi näin. Viime vuonna meni tavoitteet plörinäksi. Juoksut kun tyssähtivät syksyllä… =(  (Siitä ei nyt sen enempää…)

Nyt hissukseen aloitetaan. Etanavauhdilla alkuun… =)

Näin tänään:

• 4,22km
• 30min
• 7,08/km

Kilometreittäin:

1. 6,48
2. 7,42
3. 6,51
4. 7,0

Tämän päivän lenkki mukaan lukien olen vuoden alusta hölkötellyt 19km. Tästä jatketaan….

*****************************************************

 (Kuva netistä. Asun taaimmaisessa talossa, jota pilkottaa pikkaisen puun takaa… )

 (Näkymä vintin ikkunasta alas Aspuddeniin päin. Netistä kans… siksi kesäinen kuva. =) )

Jepp!! Juoksentelenkin muuten nykyään ihan uusissa maisemissa. Muutin nääs joulukuussa Midsommarkransenille… mukavan lähellä Tukholman cityä. Tosin meidän katu on rakennettu kalliolle… jossa on rauhallinen meininki. Superviihdyn!!!

Yllättävä asia

laittanut minut bloggaustaukoon. Enkä tiedä milloin palailen.

5km

Tänään pakotin itseni juoksemaan. Ei ollut kovin suurta intoa lähteä, mutta laitoin vain tossut ja lenkkikuteet ylle ja lähdin matkaan. Tarkoitus oli juosta se tavanomainen minimiaika, 30min.. mutta huomasin että juoksu sujui sen verran mukavasti, että päätinkin juosta 5km… eli pikkaisen yli sen puoli tuntia. Näin:

• 5km
• 31min31s
• 6,18/km

Ja samalla, kun venyttelin juoksun jälkeen talon nurkalla… pistelin lähipuusta pihlajan marjoja. Kaikista luonnon antimista pitää nääs ottaa hyöty…

Keli lenkillä tänään oli aurinkoinen ja raikas… mutta selvä syksyn tunne ilmassa. Ihanteellista juoksuaikaa, mutta mä en vain haluaisi irtaantua millään kesästä… mutta pakkohan se on…

((Hali))

Hidas aamuhölkötys

Taas tuli todettua, että aamulenkit eivät sovi minulle. Lähdin vain vettä nauttineena ennen aamupalaa liikkeelle, ja olosuhteet olivat mitä parhaimmat itse pihalla. Raikas aamu ja aurinko paisteli. Mutta mä tunsin eteneväni kuin etana. Olisi kait pitänyt syödä jotain ennen…

Hölkkäsin erilaisissa maastoissa; metsärataa, metsäpolkuja ja kävelyteitä…

• 30min.
• 4,26km
• 7min3s/km

Mutta nyt on mukava fiilis !! Suihkussa käyty ja aamupala hotkastu. Kahvin tuoksu leijuu keittiöstä… eli nautinpa tästä kupposellisen. Sitten lähden kaupunkiin asioille. Ihanaa, kun ei tartte miettiä ja järjestellä lenkkiä tälle päivälle… sillä se on hölkötelty!!

Hyvää viikonloppua!!!

5km aurinkoisessa syyskelissä

Kerkeskin hurahtaan jo neljä päivää ilman juoksulenkkiä…

Lähdin ennen lounasta liikkeelle. Oikein junttina; kulahtaneissa gollegehousuissa ja Tappara-t-paidassa… Luulin, että oli jo syksyinen keli, viileähköä… mutta toisin oli; oli todella lämmintä ja aurinkoista… vaikkeikaan mitään kunnon hellettä.

Vaikkenkaan juoksuvaatteilla koreillut, niin olen ihan tyytyväinen menooni tänään. Juoksu sujui helponlaisesti. Meikäläisittäin. (Toisin kun lenkille lähtiessäni kuvittelin.. sillä eilen iltapäivällä kaupungissa innostuin herkuttelemaan jäätelöpuikon, kahvin ja kanelipullan!! Ja yleensä herkutteluilla on tapana tuntua lenkkipolulla menossani.)  Näin etenin:

• 5km
• 32min24s
• 6,29/km
• 500kcal

Ja kilometriajat:

1. 6,37
2. 6,30
3. 6,40
4. 6,15
5. 6,22