Kuukausittainen arkisto:heinäkuu 2011

7km mukavassa auringonpaisteessa

7km 47min42s 6min49s/km 699kcal HR162/176 Tämänpäiväinen reitti kulki pitkälti rannikon tuntumassa… ihan rannallakin; lenkkipolulle on nääs rakennettu kallioisien rantojan ylle sellaisia puisia terasseja, joita pitkin on kiva juosta… ja nauttia tosi kauniista maisemista. 🙂 …ja kirsikkapuun kautta kotiin ;)… Luonnon … Lue loppuun

Kategoria(t): Jogging | Kommentoi

5km

5km 32min22s 6,28min/km 497kcal HR162/177 Min/km etenin näin: 6,0 6,37 6,33 6,25 6,49 Tuntui hyvältä juosta tänään. Viides kilometri meni jonkinverran hitaammin, kun viimeiset sadat metrit olivat loivaa ylämäkeä.. ja siinä vaiheessa tuntui, että en jaksa kiristää vauhtia yhtään. Ja … Lue loppuun

Kategoria(t): Jogging | Kommentoi

Iltalenkillä

Käväsin juoksemassa puolituntisen mäkisellä metsäradalla, missä usein juoksen. Se on sopivan mittainen(3,2km), kun en juokse pitkään. Sitten tulee vielä päälle matka itse sinne radan alkuun ja takasin(n.kilometri.. suorinta tietä). Tuosta metsäradasta tykkään. Siinä saa mäkiharjoittelun kaupan päälle. On erikorkuisia ylä- … Lue loppuun

Kategoria(t): Jogging | Kommentoi

Aurinkoinen puolituntinen

Kävin juoksemassa puolituntisen auringon paisteessa. Tuntui ihan hyvältä.. vaikkakin vesipulloa kaipailin. Tällä tavalla: 30min. 4,63km 6,28min/km 446kcal Ja min/km: 6,18 6,25 6,35 6,39 6,25 Poikkesin hölkän jälkeen vielä läheisillä marjapuskilla ja kirsikkapuulla. Ihanaa, kun on kesä ja joka puolella raikkaita herkkuja… 🙂 :)Oikein … Lue loppuun

Kategoria(t): Jogging | Kommentoi

Nachosien sulatusta…

Tänään otin selkärepun ja juoksutamineet mukaani kaupunkireissulle. Tuli lounaaksi syötyä kasvisnachos-ateria(soijaa lihan sijaan..nami.. muuten 😉 )… ja sitä sitten sain sulatella kotimatkalla. Jäin jonkin verran aiemmin junasta pois… vaihdoin juoksupökät jalkaan, otin vesipullon esille.. ja lähdin suunnistamaan raskaan puoleisesti kotia … Lue loppuun

Kategoria(t): Jogging | Kommentoi

Kilotilanne

Tänään käväsin vaihteeksi puntarilla… ja huh!!! Mutta lukemat eivät mitenkään yllättäneet. Tiesin, että plussaahan(+1,5 toukokuun lukemaan) siellä oli tiedossa… 86,5kg

Kategoria(t): Puntarilla käynti | Kommentoi

10km

10km 1h12min02s 7,12min/km 937kcal Min/km: 6,27 6,59 7,11 7,02 7,07 7,28 7,41 7,35 7,27 7,05 En tiedä paloiko kaikki pizzakalorit… mutta olen kumminkin todella hyvällä mielellä päivän lenkistäni :)… vaikkeivat töppöset siirrykään toisen eteen niin vauhdikkaasti, kuin toivoisin… Tosi hyvä, … Lue loppuun

Kategoria(t): Jogging | 2 kommenttia

PIZZAAAA!

Tänään käväsin pitkästä aikaa pizzalla. Maistuipa hyvältä!! Parasta olisi  lähteä tästä juoksemaan ja polttamaan kaloreita… 🙂

Kategoria(t): Uncategorized | Kommentoi

5km kirsikkalenkillä

Tänään lähdin taas juoksemaan ilman mitään päämäärää. On niin kätevää juosta Garminin kanssa, kun se hoitaa matkan mittaamisen, vaikka puikkelehtisin miten… 🙂 Ensin hölköttelin jonkin matkaa jalkakäytävällä, mitä seurasi pätkä metsärataa. Tuolla metsäradalla alkoi tekemään kirsikoita mieli ;)… eli suunnistin … Lue loppuun

Kategoria(t): Jogging | Kommentoi

½ tuntia helteessä..

..tuli hölkättyä, sillä aikaa kun vaatteet oli pesukoneessa. Hissukseen paineltiin… 30min. 4,15km 7,14min/km 385kcal HR156/171  

Kategoria(t): Jogging | Kommentoi