Kuukausittainen arkisto:kesäkuu 2014

Juhannus-vitonen

5km 32,26min. 6,29/km + venytykset, jokunen punnerruskin Nyt matkalla ystävälle Juhannuksen viettoon. 🙂 ❤️ Hyvää Juhannusta!! ❤️

Kategoria(t): Jogging | Kommentoi

Lenkin päälle maistui ohrapuuro.

Nami!!! Saltå kvarn’n ohrajauhoista: Näringsvärde(ravintosisältö) per 100 g Energi 1450 kJ/340 kcal Protein 9 g Kolhydrat 65 g varav sockerarter(sokeriper.) 0,9 g Fett(rasva) 3 g Kostfiber(kuidut) 7,6 g Natrium 0,002 g Tiamin 0,33 mg 30 %* Vitamin B6 0,33 mg … Lue loppuun

Kuva | Julkaistu by | Kommentoi

5km

Hölkötys meni aikas mukavasti. Oli miellyttävän viileä keli juosta. Näin: 5km 32,36min 6,31/km +venyttelyt Min./km 6,06 6,41 6,42 6,35 6,31 On mukava olo. Olen tyytyväinen lenkkiini. Kevään nopein aikani 5-lla. 🙂

Kuva | Julkaistu by | Kommentoi

5km

Tähän malliin: 5km 34,24min 6,53/km +venyttelyt Garmin connect’sta: Etapper Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist. 1. 1,00 km 6:26 6:26 00:06:26 1,00 km 2. 1,00 km 6:46 6:46 00:13:12 2,00 km 3. 1,00 km 6:40 6:40 00:19:52 3,00 km 4. 1,00 … Lue loppuun

Kategoria(t): Jogging | Kommentoi

Hölköttelin kotiin suklaadonitsi masussa…

Eilen illalla tapasin pari ystävääni kahvittelun merkeissä. Olin jo varustautunut pukeutumisessani(leggingsit, kevytlenkkarit, pitkä tunikka, jonka alla juoksupaita piilossa), että juoksen kotiin. Kietaisin vain tunikan vyötäisille, ja lähdin hölköttämään kotiin päin. Sateen jälkeen…hämärtävässä illassa. Kello oli yli kymmenen… Meno oli rauhallista, … Lue loppuun

Kuva | Julkaistu by | Kommentoi

5km ennen aamupalaa.

Tämmöisen 5. kilometrin lenkin hölkkäsin aamusella. Ensimmäiset kilometrit, varsinkin kolmas, olivat hidasta puurtamista… mutta sitten alkoi sujumaan helpommin, ja askel kävi hiukan kevyemmäksi. Pari autoakin tööttäsivät kannustaen matkan varrella. Hauskaa. 🙂 No, kiva kumminkin verrata edelliseen lenkkiini, joka myöskin oli 5km, että keskikm-vauhti … Lue loppuun

Kuva | Julkaistu by | Kommentoi